Завтраки

Утренний зеленый смузи

Рецепты смузи бывают самых разных вкусов, цветов, ароматов и консистенций. Но в любом случае вы получите здоровый и низкокалорийный завтрак или быстрый и легкий перекус.

Утренний зеленый смузи

Утренний зеленый смузи

Число порций: 2
Время подготовки: 15 минут
Общее Время: 15 минут

Это отличный рецепт, чтобы разбудить вас по утрам. Белок, железо и клетчатка будут держать вас в тонусе до обеда.

Ингредиенты

  • 2 стакана соевого молока
  • 2 горсти молодых листьев шпината
  • 1 банан
  • 2 стакана замороженной черники
  • 12 штук фиников

Инструкции

  1. Вылейте молоко в чашу блендера.
  2. Добавьте шпинат, банан и финики.
  3. В последеюю очередь добавьте чернику и взбивайте до получения однородной массы примерно 30 секунд.

Примечания

Зеленый коктейль для начала дня.

Питательная ценность:
Число порций: 3 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 243Всего жиров: 4gНасыщенные жиры: 0gТрансжиры: 0gНенасыщенные жиры: 0gХолестерин: 0mgНатрий: 108mgУглеводы: 50gКлетчатка: 8gСахар: 36gБелок: 7g

 

Оставаться в курсе!
Не пропустите ни одного из наших новых рецептов и советов. Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!
Skip to Recipe

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять